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Gorka Núñez Arrugaeta

Vine al mundo hace ya bastantes más años de los que suelo pensar si no los cuento. Desde entonces he leído algunos libros y papeles; también he visto algunas cosas. El resto lo he imaginado...

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Calambres musculares. Mitos y Ciencia

Los calambres son un problema común en los deportistas, consistente en una contracción o espasmo muscular súbito, involuntario, incontrolado y muy intenso, generalmente acompañado de dolor y de impotencia funcional. Cómo evitar los calambres es algo que se preguntan muchos de estos deportistas que los...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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Osteoporosis y ejercicio

La cuestión de si es recomendable el ejercicio para la osteoporosis ha sido muy estudiada en la comunidad científica durante los últimos años. Hasta hace poco se pensaba que un programa de ejercicio frenaba la pérdida de densidad ósea, pero ahora sabemos que no sólo eso, sino que con un adecuado entrenamiento,...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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Hipertensión arterial y ejercicio

La hipertensión arterial (HTA), definida como la patología cardiovascular en la cual los valores de presión sanguínea se encuentran, de forma crónica, por encima del rango normal, es uno de los principales problemas de salud a nivel mundial. Sólo en EEUU, la HTA afecta a 65 millones de personas, ocasionando...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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Ejercicio postparto. Vuelta a la normalidad

Una de las cuestiones que, como profesionales del entrenamiento, más nos plantean las mujeres, es la relativa al ejercicio durante el embarazo y al ejercicio post parto. Aunque ambos están íntimamente ligados, en esta ocasión vamos comentar algunos aspectos sobre el ejercicio postparto y sobre cómo y...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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Hipercolesterolemia y dieta. Desterrando mitos Hipercolesterolemia y dieta. Desterrando mitos

Seguramente te has preguntado muchas cosas acerca de la dieta y el colesterol elevado. Lo cierto es que la evidencia científica está bastante lejos actualmente de muchos de los mitos que socialmente se dan como buenos. Vamos a hablar de algunos de ellos. Y para eso, nada mejor que empezar explicando...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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Entrenamiento Concurrente de fuerza y resistencia. ¿Cómo combinarlo?

La alternancia del entrenamiento de fuerza y resistencia, conocida como Entrenamiento Concurrente, está despertando desde hace unos años un creciente interés en la comunidad científica. La razón es doble: por una parte, hay evidencia de que un entrenamiento concurrente debidamente planificado ayuda a...

Lic. Gorka Nuñez, MD · Gorka Núñez Arrugaeta
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